冬季的氣候特殊，特別容易形成各種疾病，所以孕媽在冬季是需要注意很多問(wèn)題的。下面一起來(lái)看看孕媽冬天注意事項(xiàng)吧。

天氣寒冷，不僅使孕媽感到不舒服，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。因此，減少外出，注意添衣是很重要的。孕媽受寒往往會(huì)使體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多，并通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，保暖也要注意適當(dāng)，在有暖氣和空調(diào)的房間里，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過(guò)熱的現(xiàn)象。

冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但泡澡要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間處于水溫較高的環(huán)境中，每次15分鐘左右即可。另外，洗澡水不宜過(guò)熱，以免燙傷皮膚，甚至是加重心腦負(fù)荷，造成血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫等危險(xiǎn)。

到了冬天，由于屋外的氣溫寒冷，人們就不愿意開窗通風(fēng)了，影響室內(nèi)的氣溫，怕引起感冒。但是一間經(jīng)常密閉的房間反而會(huì)滋生出更多的細(xì)菌，空氣污濁，并不利于孕媽的生活起居。一般情況下，孕媽在起床后，如果見到外面陽(yáng)光明媚，那么就讓自己穿得暖和一些，然后打開窗戶通風(fēng)透氣，讓室內(nèi)和室外的空氣形成循環(huán)，從而避免細(xì)菌的滋生，也更新了室內(nèi)氧氣的質(zhì)量。

每次開窗通風(fēng)的時(shí)間不用多長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)就好。到了中午的時(shí)候也可以再通風(fēng)一會(huì)兒，持續(xù)半個(gè)小時(shí)，室內(nèi)的空氣質(zhì)量就不至于太差了。但是到了晚上，JOY就建議大家不要再開窗通風(fēng)了，尤其是北方的霧霾天氣里。

冬天氣溫低，很多人一旦開始洗澡，會(huì)覺得浴室里暖暖的，整個(gè)人都覺得很溫暖很舒服，然后就在浴室待很長(zhǎng)時(shí)間。但孕媽可不能貪戀浴室的暖和，必須控制好洗澡的時(shí)間。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間浴室淋浴，會(huì)產(chǎn)生大量的蒸汽，氧氣供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致孕媽咪頭部供血不足而出現(xiàn)頭暈、眼花、呼吸困難等癥狀，還會(huì)使胎兒缺氧，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此，即使浴室排氣設(shè)備完善，孕媽每次洗澡的時(shí)間還是要控制在20分鐘以內(nèi)。

孕媽冬季保健還要從飲食上出發(fā)，孕媽們應(yīng)該多吃清潤(rùn)滋補(bǔ)的，并且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，幫助身體御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，這些食物除了能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量外，還可以為胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。